最近、昼休憩が満足にとれなかったり、残業が続いて睡眠時間が短くなったりしていました。

すると、体に起こる変化として、集中力が落ちるということを如実に感じます。

思考能力が低下するのです。

これでは、いい仕事ができません。

考えられなくなるんですから。

昼休憩がとれなかった時は、少し遅い時間でもいいから、休憩を取るようにしました。

僕の職場は休憩室があるので、体を横にすることも一応可能です。

15〜20分くらい、横になれば、ずいぶんリフレッシュできます。

睡眠時間を確保するには、残業をなくしていくのが一番です。

翌日回しにしてもいい仕事は、やらずに帰りました。

こうして、休憩や睡眠は、なるべく取れるようにしています。

それもこれも、いい仕事をするためです。

休憩もせず、睡眠時間を削って残業することが、いい仕事につながってるの？

疑問ですね。