いい仕事をするために、睡眠や休憩をしっかり取る
![いい仕事をするために、睡眠や休憩をしっかり取る](https://bigyesdays.com/wp-content/uploads/2015/06/https-www.pakutaso.com-assets_c-2015-06-PAK85_nobiwosuruOL1292-thumb-autox1000-16472.jpg)
最近、昼休憩が満足にとれなかったり、残業が続いて睡眠時間が短くなったりしていました。
すると、体に起こる変化として、集中力が落ちるということを如実に感じます。
思考能力が低下するのです。
これでは、いい仕事ができません。
考えられなくなるんですから。
昼休憩がとれなかった時は、少し遅い時間でもいいから、休憩を取るようにしました。
僕の職場は休憩室があるので、体を横にすることも一応可能です。
15〜20分くらい、横になれば、ずいぶんリフレッシュできます。
睡眠時間を確保するには、残業をなくしていくのが一番です。
翌日回しにしてもいい仕事は、やらずに帰りました。
こうして、休憩や睡眠は、なるべく取れるようにしています。
それもこれも、いい仕事をするためです。
休憩もせず、睡眠時間を削って残業することが、いい仕事につながってるの?
疑問ですね。