体重が驚くほど速いペースで減った理由は、<腹八分目>だった

 

体重ずっと76キロでだいたい安定していました。

ずっと。

 

しかし、結婚してからというもの、体重はうなぎのぼりに増加。

職場環境の変化もあって運動量が激減し、たくさんの料理を食べたからです。

 

最大で、76 → 89 キロ。

 

まもなく人生初の90キロ台に突入というところで危機感を感じ、ダイエットを始めました。

 

目標は、とりあえず5年後までに80キロまで落とす!

 

 

まずは体重を記録するだけ

 

「測るだけダイエット」なんてのがはやったこともあるみたいですが、まさにそれですな。

無料のiPhoneアプリがいろいろあるので、2つ3つ使ってみました。

 

今はこれを使っています。

 

 

Googleドライブに簡単にエクスポートできるので、Googleアカウントを登録しておくといいでしょう。

 

 

記録を付けることで、「体重を気にする」という意識が持てます。

 

 

 

結論。腹八分目。

 

やいのやいの言うよりも、結論を出しましょう。

 

腹八分目がもっとも効果があったのです。

 

体重

2013年8月に、82キロ台へ落ちました。

しかし、それから半年ほどは、82キロ前後をいったりきたり。

 

今の生活スタイルでは、ここらへんが落ちどころなのかな・・・なんて思っていました。

 

 

ところが!

腹八分目をこころがけはじめた2014年。

ガクンと体重が減り始めます。

81キロを割り出しました。

 

腹八分目とは、

・満腹感の出る直前で、やめる。

・たとえ無料でも、ライスや麺の大盛りはしない。

・お菓子をダバダバ食べない。 

こういうことです。

 

 

こうして、現在は、79.8キロくらい。

80キロを割ってしまったのです。

 

はい、目標達成。

 

早すぎる目標達成。

早いよ。

 

 

コツはたった1つ。

腹八分目に医者いらず。

 

もう一度、レッド吉田風に

ハラハチブンメニ、イシャ イラーズ!

 

カモン、レッツゴー!