僕が朝型人間になったのは、やむを得ない理由からです。

子どもを早く寝かせるため

これに尽きます。

親が起きていると、子どもも寝ません。
寝るのが遅いと、朝起きるのも遅くなります。

朝起きるのが遅くなると、幼稚園へ行くまでの時間帯は多忙を極め、とても幸せとは言えない状況になるのです。

せかす、しかる、ひっぱる…

だから、子どもを寝かせたい時間は、親も寝る時間にして、みんなで早く寝ます。

それは、20:30〜21:30あたりです。

こんなに早く寝なきゃいけないなんて、自由がないですか？不幸なことですか？
いえいえ、まったくそんなことはないですよ。

なぜなら、早く寝た分、早く起きればいいからです。

早く寝ることで、自由な時間は増えもしないし、減りもしない。
夜にあったフリータイムが、朝へスライドしただけです。

変わった生活習慣

今までのフリータイムは、だいたい夜40分。朝40分でした。
それが、夜0分。朝80分へ変わっただけ。

トータルでは変わりません。

僕は、睡眠を6時間としています。
寝つくまでの時間もあるので、布団に入ってアラームがなるまでに、6時間30分とってあります。

21:00に布団に入れば、アラームは3:30。
21:30に布団に入れば、アラームは4:00です。

家族みんなで布団を敷いて寝ていますが、バイブのみのアラームのアプリを使っているので、アラームで家族が起きたことはありません。

これだけ早起きすると、仕事中も眠くならないでしょうか？
う〜ん、まぁ、なんとか大丈夫ですね。
ただし、お昼休みには、必ず仮眠をとっています。
仮眠は、20分間。
仮眠がないと、午後の生産性は著しく減退します。
仮眠は大事。すごく大事。

意識で変わったこと

朝型になって意識の部分で変わったことは、

今日中にやりたいことは、必ず朝時間でやらないと、1日が終わってしまう

と、分かりやすくなったことです。

「これは、夜にやればいいや」

とか甘えた考えでいると、夜にやることがどんどん増えて、夜更かし人間になってしまうことでしょう。
それは良くありません。僕には夜更かしなんかしてる暇はないのです。

だから、

朝の80分！

これが僕の主体的な人生を支えています。

わかりやすくていいですね。

朝型へスライドするのに、抵抗がなかったのは、はまさんのブログを読んでいたこともあるので、ご紹介しておきます。ご覧ください。

そのはまさんの書籍は、こちら

会社員のための究極のタスク管理　「君ならまかせて安心」と言われる仕事術 　5つのコツで「時間」と「情報」は自由に使える！ (impress QuickBooks)

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浜中省吾 インプレスコミュニケーションズ 2013-08-08

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