6月が終わったので、とある実験データを披露したいと思います。 就寝時に、カフェインとアルコールを体内に残さないようにした日々の、睡眠の質です。 6月からは、午後にカフェインとアルコールを体内に入れないことで、睡眠の質をあげようとする試みをしてみたのです。 良い睡眠のために、アルコールとカフェ...
アルコール | 子どもたちと笑おう(^^)
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いつも、ブログをお読みいただきありがとうございます。とくまる(@bigyesdays)です。 睡眠を大事にするあまり、午後の時間からは、カフェインとアルコールを抜くということをやっております。この6月からです。 以前は、午前も午後も、よくコーヒーや紅茶を飲みました。 入浴後は、...