爪を切る、というルーチンが、現在に至るまでを書きたいと思います。 佐々木正悟さんの爪切りタスク 僕がタスク管理を始めて間もないころ、佐々木正悟さんの本かブログかで、爪切りがタスク登録されているのを目撃しました。 さすがに爪切りは、やりすぎだろうと思い...
健康 | 子どもたちと笑おう(^^) - Part 2( 2 )
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体重ずっと76キロでだいたい安定していました。 ずっと。 しかし、結婚してからというもの、体重はうなぎのぼりに増加。 職場環境の変化もあって運動量が激減し、たくさんの料理を食べたからです。 最大で、76 → 89 キロ。 まもなく人生初の90キロ台に突入というとこ...
ここのところ、毎週末に家族でお出かけしてます。 第１週 子どもの日のイベント 第２週 動物の触れる公園 第３週 潮干狩り 第４週 電車の連結見学＆アウトレットモール 人によっては、「別に大したことないじゃん」と思われると思います。 でも、小さな子連れ(2歳・4歳)でどこにお出かけするかは、大...
毎日のお風呂掃除は、僕の担当です。 お風呂の残り湯を使って、朝に洗濯されるので、お風呂掃除はいつも朝になります。だいたい5：00ごろです。 朝はなにかと時間がないというか、他にやりたいこともたくさんあるので、掃除する箇所は最小限に抑えたいです。 その分、週末は時間...
睡眠の質には、ある程度こだわってきました。 健康管理の核になるからです。 さらに睡眠の質を上げたいので、食事に配慮しようと思います。 今回注目するのは、アルコールとカフェインです。 アルコール アルコールは、睡眠導入効果はあるようですが、導入の部分だけであって、心身を休めるため...
先日、半年ぶりに歯医者に行きました。 半年に１回のペースで、歯の検診をしてもらっています。 今回は、半年に１回のペースで定期検診するのと、３年に１回治療に行くのと、どのような差があるのかを考えます。 半年に１回の定期検診の場合 先日の検査では、特に悪いところがなく...
太く短く生きたい、という声を聞きます。 病院でチューブにつながれながら、無為に過ごすという姿を嫌ってのことでしょう。 以前の僕がそうでした。 しかし今の時代は、短くは生きられません。 死にそうになれば、医療があらゆる手を施し、生命を長らえさせます。 病気を治し、死なないようにするのが、医療の使命です。 そ...
かみさんが体調を崩しました。 僕が思うに、かみさんが体調を崩した原因は２つあります。 一つは、朝飯が食べられないこと。 朝はやることが多く、この１週間は朝飯を食べてないと言っていました。 あ、ちなみにかみさんはパートで働いています。 去年も同様のことがあり、だからこそ僕がやる家事を増やして、風呂掃除やごみ...
子どもに、「屈折異常弱視」という診断がつきました。 左目だけです。 ３歳７か月のころでした。 どういう状態かというと、眼から入った光が、網膜の上できちんと像を結べていないということです。いわゆる乱視です。 だから、きちんと見えていません。 （画像:林眼科医院） なぜ乱視が分かったかとい...
健康にはそこそこの気を遣ってます。 歯の健康を、最短時間で守るため、半年に1回は歯科通院してます。 以前は、歯に違和感を覚えてから歯医者に行っていましたが、それでは完全に手遅れですよね。 どう考えても手遅れですよね。 虫歯になると、治療に、時間もお金もかかってしまいます。 なにより、大切な歯...
昨日、同い年の人が、癌で亡くなりました。 35歳です。 僕とは面識がなく、妻の友達です。 かつて妻が勤めていた施設で、一緒に働いた仲間だそうです。 お子さんは小学生で、死期が近づくにつれ、「病院に行きたくない」と言っていたそうです。 きっと、母の死が近づくのを受け止められなかったのでしょう。 きっと、母は...
1月から、周りで体調不良が続いています。 我が家では、息子2人が、次々に水疱瘡にかかりました。 年始に1人。 1月中旬に1人。 そのあと、水疱瘡が治ってからも、2月にまた熱発をしてます。 職場では、インフルエンザが流行りました。 うちの施設を利用している利用者も、職員もかかりました。 世間でも流行っています。 僕はとい...
インフルエンザとか、風邪の予防として、「水分をこまめにとること」っていうことを、よく聞きませんか？ でもそれって、なぜなのかを意外と知らないんじゃないかと思います。 そこで、水分とインフル予防の関係性を調べてみました。 インフルエンザウィルス。 こいつが、体内に入ると、発症します。 (イラスト 私) こいつを体内に入れ...