体重ずっと76キロでだいたい安定していました。

ずっと。

しかし、結婚してからというもの、体重はうなぎのぼりに増加。

職場環境の変化もあって運動量が激減し、たくさんの料理を食べたからです。

最大で、76　→　89　キロ。

まもなく人生初の90キロ台に突入というところで危機感を感じ、ダイエットを始めました。

目標は、とりあえず５年後までに８０キロまで落とす！

「測るだけダイエット」なんてのがはやったこともあるみたいですが、まさにそれですな。

無料のiPhoneアプリがいろいろあるので、２つ３つ使ってみました。

今はこれを使っています。

Googleドライブに簡単にエクスポートできるので、Googleアカウントを登録しておくといいでしょう。

記録を付けることで、「体重を気にする」という意識が持てます。

やいのやいの言うよりも、結論を出しましょう。

腹八分目がもっとも効果があったのです。

2013年8月に、82キロ台へ落ちました。

しかし、それから半年ほどは、82キロ前後をいったりきたり。

今の生活スタイルでは、ここらへんが落ちどころなのかな・・・なんて思っていました。

ところが！

腹八分目をこころがけはじめた2014年。

ガクンと体重が減り始めます。

81キロを割り出しました。

腹八分目とは、

・満腹感の出る直前で、やめる。

・たとえ無料でも、ライスや麺の大盛りはしない。

・お菓子をダバダバ食べない。 

こういうことです。

こうして、現在は、79.8キロくらい。

80キロを割ってしまったのです。

はい、目標達成。

早すぎる目標達成。

早いよ。

コツはたった１つ。

腹八分目に医者いらず。

もう一度、レッド吉田風に

ハラハチブンメニ、イシャ　イラーズ！

カモン、レッツゴー！